Tagged with 'Pollution'

Kata “cuci otak” mungkin bikin Anda langsung ingat pada propaganda, doktrin aneh, atau bahkan kontroversi yang sempat heboh di Indonesia—di mana seorang dokter terkenal mengklaim bisa “mencuci otak” pasiennya agar lebih sehat, lebih bahagia, atau bahkan jadi lebih patuh.

A startling new global analysis, reported by the World Economic Forum, the Guardian, and others, reveals that just seven countries worldwide met the World Health Organization’s (WHO) air quality standards in 2024. These countries—Australia, Estonia, Finland, Grenada, Iceland, Mauritius, and New Zealand—are now the rare exceptions in a world increasingly blanketed by unhealthy air.

As Jakarta endures a wave of extreme heat and heavy rains, with temperatures soaring and humidity fluctuating, many people are retreating indoors, seeking comfort by cranking up the air conditioning. While this brings cool relief, it can create a false sense of security - air conditioning alone doesn’t guarantee cleaner air. In fact, the indoor air we rely on for refuge is often 2x to 5x more polluted than outdoor air, containing contaminants like dust, mold, and volatile organic compounds (VOCs) from household products, aerosol sprays, and furnishings. For anyone with allergies, asthma, or respiratory sensitivities, limiting these indoor pollutants is essential. Here are practical steps to keep your indoor air truly fresh and healthy, especially through Jakarta’s challenging heat wave and rainy season.

In recent years, there’s been a powerful shift toward healthier living. More people are prioritizing regular exercise, better diets, adequate sleep, and mindful self-care as essential steps to a healthier lifestyle. With this increase in health consciousness, gyms and exercise studios – from yoga to Pilates – have surged in popularity, providing spaces for people to work towards their wellness goals. However, a critical component of health often goes unnoticed in these spaces: air quality. Studies reveal that air quality in many exercise environments may be less than ideal, potentially undermining the very health benefits that participants seek.

Baru-baru ini, tepatnya pada hari Selasa, 24 April 2023, Badan Meteorologi dan Klimatologi (BMKG) menghimbau masyarakat Indonesia untuk meminimalkan paparan terhadap sinar matahari mulai dari jam 10:00 pagi hingga jam 16:00 sore. Himbauan tersebut dikeluarkan untuk mengurangi risiko kesehatan publik akibat sinar Ultra Violet (UV) berintensitas tinggi yang diperkirakan akan melanda beberapa wilayah di Indonesia, terutama di ibu kota Jakarta. BMKG menyarankan bagi mereka yang beraktivitas di luar untuk menggunakan tabir surya (sun block) dengan minimal SPF 30 dan mengulanginya setiap 2 jam serta memakai pelindung seperti topi lebar dan kacamata hitam untuk mengurangi paparan sinar UV yang dapat mencapai tingkat 8-10 (UV Index).

Dalam menjalankan aktifitas hari-hari, kita banyak menghabiskan waktu dalam ruangan; di rumah, di tempat kerja, di tempat belajar dan sebagainya. Namun, ternyata tanpa sadar, di dalam ruangan kita menghirup polutan yang jumlahnya jauh lebih banyak dan berbahaya bagi kesehatan daripada di luar. Dampaknya bukan hanya kepada kesehatan fisik kita seperti bahaya pernafasan, tapi beberapa penelitian menemukan juga pengaruhnya terhadap kesehatan mental.

Semakin maraknya pilihan pembersih udara di pasar, semakin mudah pula kita terkecoh dengan janji manis dan klaim bombastis dari berbagai merek. Tingkat efisiensi filter adalah parameter yang paling sering dijadikan patokan pemilihan pembersih udara. Padahal, pemilihan pembersih udara seharusnya berdasarkan pada keseluruhan hasil performa alat, yaitu dapat dinilai dari jumlah udara bersih yang dihasilkan atau dikenal dengan istilah Clean Air Delivery Rate (CADR).

Baru-baru ini, pemerintah baru saja melonggarkan kebijakan penggunaan masker di ruang terbuka. Namun, dengan paparan polusi udara yang sangat tinggi, seiring dengan meningkatnya transportasi di jalan, apakah tidak mengenakan masker di ruang terbuka adalah pilihan yang bijaksana? Siapkah kita berpindah dari risiko Covid-19 ke risiko penyakit akibat polusi udara lainnya? Terlebih lagi Jakarta sempat disebut sebagai kota dengan tingkat polusi udara terburuk di dunia dalam beberapa hari terakhir.

Di tengah kembalinya berbagai kegiatan menjadi normal, ada satu hal yang tidak diharapkan ikut kembali, yaitu polusi udara. Setelah mengalami perbaikan sementara sewaktu masa PSBB dan PPKM di kala pandemi Covid-19, tingkat polusi udara di ibukota kini kembali memburuk, bahkan lebih buruk dari sebelum pandemi melanda. Ironisnya, hal ini tidak hanya terjadi di ibukota Jakarta saja, studi menyatakan bahwa berdasarkan data polusi udara, tidak ada satupun negara di dunia yang memenuhi standar kualitas udara sehat menurut WHO.

Berbicara tentang kesehatan, seringkali kita langsung merujuk pada kesehatan fisik. Padahal kesehatan mental sebenarnya dinilai sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, baik internal maupun eksternal. Salah satu faktor yang paling diabaikan adalah polusi udara.